Qué puedes hacer tú
La férula protege, pero estos hábitos ayudan a reducir la sobrecarga:
- Labios juntos, dientes separados. Durante el día, fíjate si estás apretando y relaja la mandíbula.
- Evita el chicle. Y morder objetos como bolígrafos o uñas.
- Cuida el sueño. Horarios regulares y menos cafeína y alcohol por la tarde.
- Gestiona el estrés. Ejercicio, técnicas de relajación o ayuda profesional si lo necesitas.
- Calor local. En los músculos de la mandíbula cuando están cargados.
La férula de descarga
Se hace a medida a partir de un registro de tus dientes. Al principio puede notarse extraña, pero en unos días la mayoría de personas se acostumbra.
Límpiala cada mañana y tráela a las revisiones para comprobar el ajuste y el desgaste. Una férula de farmacia no se ajusta igual y puede no ser adecuada.
Preguntas frecuentes
¿El bruxismo se cura?
No siempre desaparece, pero se puede controlar para evitar el daño en dientes y articulación y reducir las molestias.
¿La férula quita el bruxismo?
No impide apretar, pero protege los dientes del desgaste y reduce la carga sobre músculos y articulación.
¿Por qué me duele la cabeza al despertar?
Apretar durante la noche puede causar dolor en las sienes. Si se repite, conviene una valoración para buscar la causa.
¿Es grave que me cruja la mandíbula?
Un chasquido sin dolor es frecuente y no siempre necesita tratamiento. Si hay dolor o te cuesta abrir la boca, consulta.
¿Puede afectar a mis implantes o coronas?
Sí. La sobrecarga puede fracturar la cerámica o aflojar tornillos; por eso recomendamos férula si tienes bruxismo y llevas restauraciones.